Ez történik a szervezeteddel, ha nem alszol eleget

Sok testi és lelki hatása van annak, ha valaki huzamosabb időn át keveset alszik.

Evidens, hogy ha valaki jól alszik, akkor jól érzi magát, ha viszont keveset és nyugtalanul tud csak aludni, akkor nyúzott lesz a következő napja. De milyen hatásai vannak még a kevés alvásnak?

Egy holland kutatás szerint az alváshiány gyengíti az immunrendszert, így könnyebben kapnak el fertőzéseket azok, akik kevesebbet alszanak, mint amennyire a szervezetüknek szüksége lenne.

Fotó: freepik

Ha nem alszol eleget, a koncentrációs képességeid lecsökkennek, és nem tudsz olyan jó több dologra odafigyelni egyszerre.

A kialvatlanság szexuális problémákhoz vezethet, mivel hatására lecsökken a libidó.

Gyengül a reakcióidőd, ezért, ha nem aludtad ki magad, ne ülj inkább volán mögé.

Az alváshiány feszültebbé tesz, ez pedig az emberi kapcsolatainkra is kihat. Ugyanakkor a feszültség és a stressz is hozzájárulhat az egyes betegségek kialakulásához.

Forrás: kiskegyed

Ha tetszett, iratkozz fel hírlevelünkre, hogy ne maradj le a következő nagy sztoriról sem!