5 szokás, amikkel akár 14 évvel tovább élhetsz

Tartsd be az életmód öt döntő elemét, és növeld meg az esélyed a hosszú életre!

Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa összefoglalta, milyen hatást gyakorol az egészségre az életmód, kiemelve az American Heart Association (Amerikai Szív Társaság) szaklapjában megjelent igen érdekes tanulmányt. A Harvard Egyetem tudósai több mint 123 ezer ember egészségi adatait elemezték, egy 30 évig tartó vizsgálatsorozatot tanulmányozva.

5 életmódfaktort vizsgáltak: a dohányzást, a testmozgást, a testtömeg-indexet, az étrendet és az alkoholfogyasztást.

Fotó: pexels

Megállapították, hogy azok a hölgyek, akik nem cigiztek, napi minimum 30 percig közepes intenzitással sportoltak, normál volt a testtömeg-indexük, kiegyensúlyozottan étkeztek és legfeljebb napi 1 pohár alkoholt ittak, átlagosan 14 évvel éltek tovább, mint azok a nők, akik egyetlen életmódfaktort sem tartottak be. A férfiak ugyanilyen viszonylatban 12,2 évet nyerhetnek.

Így tehát érdemes mindent megtenni magunkért, és minél többet beépíteni a mindennapjainkba a fenti életmódfaktorok közül!

Forrás: wellnesscafe