5 étel, ami vadul égeti a zsírt

Koplalás helyett fogyassz inkább tápanyagdús ételeket!

A fogyókúra nem az éhezésről szól! Jobb megoldás, ha a hizlaló ételek helyett karcsúsító finomságokat teszel a tányérodra. Itt van például ez az 5 zsírgyilkos étel:

Görög joghurt
Remekül pörgeti az anyagcserét, és sok benne a fehérje, aminek az emésztése 25 százalékkal több energiát használ fel, mint a szénhidráté és a zsíré. Segít fogyás közben is megőrizni az izomszövetet.

Brokkoli

Fotó: freepik

Alig van benne kalória, mégis nagyon laktató, és sok fehérjét tartalmaz ahhoz képest, hogy zöldség. Megehetsz belőle akár fél kilót is egyszerre! Sok benne a kalcium és a C-vitamin.

Lazac

Nagyon fullos Omega-3 zsírsavakban, amik gyorsítják az anyagcseréd. Növeli a zsírégető enzimek szintjét, és csökkenti a zsírraktározó enzimek mennyiségét a szervezetben.

Quinoa
Zsírégető gabonaféle? Igen, ilyen is van, a quinoa. Egy csészével belőle 8 g fehérjét és 5 g rostot tartalmaz! Fogyaszd zöldségekkel és magvakkal!

Zöld tea
A benne lévő koffein felpörgeti az anyagcserét, ECGC nevű összetevője pedig az agy általi jelzéseket és a központi idegrendszert turbózza, ezzel szintén anyagcsere fokozó hatású.

Forrás: wellnesscafe