Megvizsgálták, hány kalóriát éget, aki óránként 2 percre feláll az asztaltól: vezesd be te is!

Nemcsak a kalóriaégetés miatt, hanem azért, mert ezzel az óránkénti 2 perccel az egész életedet meghosszabbítod.

Jól tudjuk, mennyire káros az ülőmunka, főleg akkor, ha nem megfelelő testhelyzetben, nem megfelelő magasságú asztalnál és egy rossz széken ülünk 8 órán át – vagy még hosszabb ideig.

De a WHO most kifejezetten pontos vizsgálatot végzett arról, mi történik, ha óránként mindössze 2 percre felállunk, egy könnyed kis sétára.

A vizsgálatból kiderült, hogy ez az apró szokás harmadával szorítja vissza a halálozás kockázatát.

De a kalóriaégetésbe is jelentősen besegít a dolog.

„Fantasztikus látni ezeket az adatokat. Ha napi 16 ébren töltött órával számolunk, az óránkénti kétperces séta heti szinten 400 elégetett kalóriát jelent.

Mindennek alapján javasoljuk, hogy a megszokott tevékenységek mellett mindenki illesszen be óránként két perc sétát munka közben, hiszen ez jót tesz a szívnek, az izmoknak és a csontoknak is” – magyarázta a 3 243 fő bevonásával készült kutatást vezető Dr. Srinivasan Beddhu.

Forrás: news.noinetcafe.hu