8 gyümölcs, ami segít megőrizni a fiatalságod

Nem vitatható, mindenki szeretné a fiatalságát megőrizni.

Bár az időt megállítani nem lehet, egyre több módszer létezik az öregedés látható jeleinek késleltetésére. Kapható mindenféle csodakrém, különböző kozmetikai kezelések, edzésformák állnak rendelkezésünkre, és az étrendünkre sem árt odafigyelni. Utóbbi tán a legfontosabb, hisz táplálkozni muszáj, akkor pedig miért ne vegyünk magunkhoz olyan ételeket, amik segítik lassítani az öregedés folyamatát. Ez a 8 gyümölcs biztosan segít benne:

Alma
Nem csak hidratál, de tisztítja is a bőrt. Csak tegyél egy-egy szeletet az arcodra. Belsőleg fogyasztva pedig feszesíti és ragyogóvá teszi a bőröd, csökkenti a pattanásokat. Magas az E-vitamin tartalma és méregtelenít is.

Fotó: Pixabay

Gránátalma
Kifejezetten jó regeneráló hatása révén képes meggyógyítani a bőr sérüléseit. B2-vitamin tartalma segít abban, hogy egészséges maradjon a bőr, a köröm és a hajkorona. Ha gyakran fogyasztod, egyre üdébb és frissebb leszel, ragyogni fogsz tőle.
Kivi
Rengeteg pozitív hatása közül csak néhányat emelünk ki: segít a méregtelenítésben, a fogyásban és a vérnyomás szabályozásában is. A benne található antioxidánsok puhábbá és egészségesebbé teszik a bőrt. A kollagéntermelést is fokozza, ami nagyon hasznos a ráncokkal folytatott ádáz küzdelemben.
Bogyós gyümölcsök
Tele vannak antioxidánsokkal és egyéb egészséges hatóanyagokkal, és kiemelten sok bennük a C-vitamin. Az eper, málna, áfonya és szeder fogyasztásának hatására a szervezet képes jobban megtartani a kollagént, így fogyasztásuk puha és rugalmas bőrt eredményez.

Fotó: Pixabay

Görögdinnye
Fontos tényező a fiatalság megőrzésében a megfelelő folyadék fogyasztása. Ez a gyümölcs pedig tele van vízzel, mintegy 90%-át teszi ki folyadék. Emellett tartalmaz még vasat, kalciumot és magnéziumot is. Édes íze ellenére kalóriaszegény táplálék, nem kell megvonnod magadtól csak azért, mert vigyázni akarsz a vonalaidra.
Avokádó
A manapság slágerterméknek számító avokádó gyorsítja az anyagcserét, táplálja a bőrt. Bizonyos helyeken gyógynövényként ismert, telítetlen zsírsavakban gazdag. A-, B-, C- és E-vitaminban gazdag. Gyakran használják érzékeny bőrűeknek szánt krémekbe. Azért vigyázz vele, mert sok benne a kalória!
Mangó
Gyakran használják krémekben is, mivel magas az antioxidáns és C-vitamin tartalma. Sokkal üdébb és egészségesebb lesz a bőröd tőle. Csökkenti a pattanások és a sötét foltok számát, A-vitamin tartalma pedig fiatalítja, fénylőbbé teszi a bőröd.
Banán
A bőr erősödéséhez és rugalmasságának megőrzéséhez szükséges B6- és C-vitamint is tartalmaz. Mangán is van benne, ami hatástalanítja a bőr öregedését okozó szabadgyökök káros tevékenységét. Bár nem is gondolnád, de 75% a víztartalma, így a hidratálásban is jó társad lehet.
Forrás: Bien