“Jaj, pedig itt van a nyelvemen!” – szuper módszerek, hogy sose mondjon csődöt a memóriád!

Ha nem tartod elég jónak az emlékezőképességedet, akkor használd ezeket a trükköket!

Milyen idegesítő, amikor pont az az egyetlen szó nem jut eszünkbe idegennyelven, amire szükségünk lenne! Még idegtépőbb, amikor valami olyasmit felejtünk el, amit direkt jó sokszor ismételgettünk magunknak aznap, amikor először hallottuk, hogy véletlenül se csússzon ki a fejünkből.

Mi az a módszer, amivel nem felejtünk?!

Nos, először is fontos tisztázni, hogy az agyad mindig is szelektálni fog és mindig is lesznek információk, amelyeket el fogsz felejteni. Ez ugyanis létszükséglet: az elménk így óv meg minket a túlterheltségtől, vagyis attól, hogy teljesen begolyózzunk és végül kiégve, üveges szemekkel magunk elé meredve üljünk egész nap a szobánk sarkában.

Miután megtanultuk valaminek a 100%-át, egy órával később már csak a 44%-a van a fejünkben.

Az úgynevezett Ebbinghaus görbe is azt ábrázolja, hogyan felejtünk el egy agyunk által feleslegesnek tartott információt hat nap alatt:

Kép: Wikipédia

Hogyan érjük el, hogy valamit mindenképp megjegyezzünk? Ismételgetni kell, de nem mindegy, milyen időközönként tesszük.

Gyors memorizáláshoz:

1. ismétlés: rögtön a megtanulás után

2. ismétlés: 15-20 perc múlva

3. ismétlés: 6-8 óra múlva

4. ismétlés: 24 óra múlva

Hosszútávú memorizáláshoz:

1. ismétlés:  rögtön a megtanulás után

2. ismétlés: 20-30 perc múlva

3. ismétlés: 1 nap múlva

4. ismétlés: 2-3 hét múlva

5. ismétlés: 2-3 hónap múlva

További hatékony trükkök a memorizáláshoz:

  1. Próbáld megérteni, amit memorizálsz. Amit értesz, azt sokkal könnyebben jegyzed meg.
  2. Állítsd fel jól a prioritást, és a legfontosabbat jegyezd meg először.
  3. Jegyezd meg: a dolgok elején és végén szereplő információk jobban megmaradnak az emlékezetben. (első és utolsó benyomás)
  4. Próbálj ellentétpárokkal tanulni. Például egy idegennyelvben a “nappal” szóhoz csapd hozzá az “éjjel” szót is.
  5. Párosítsd a megtanulandó információt valamilyen tárgyhoz, ami előtted van. Később, amikor emlékezned kell erre a dologra, akkor először a tárgyra gondolj, amihez kötötted.
  6. Ha sok mindent kell megjegyezned, kösd össze őket azáltal, hogy egy történetet írsz belőlük a fejedben.
  7. Ha a hallás utáni memóriád jó, akkor rögzítsd felvételen, amit meg kell tanulnod, és hallgasd vissza sokszor, például autóvezetés közben.
  8. Testbeszéddel is memorizálhatsz: használd a különböző testrészeidet közben.

Forrás: Bright Side

Képek: Thinkstock