Így küzdhetünk a stressz ellen!

Mindenki életében vannak pillanatok, amikor elveszettnek, vagy végtelenül kimerültnek érezi magát. Ilyenkor nem csak az energiáink, hanem az önbecsülésünk is mélyrepülésbe kezd.

Ennek elkerülésére összegyűjtöttünk néhány fontos tanácsot, hogyan csökkenthetjük a mindennapos stresszt.

1. Gondolkodjunk el a stressz okán, ezzel segítjük a megoldást is

2. Mindig, de tényleg mindig legyenek előkészítve könyveink, sorozataink, filmek, cikkek, amik segítenek kikapcsolni, rendezni a gondolatainkat

3. Néha csak egyszerűen üljünk be az autóba és csak menjünk, menjünk, menjünk!

4. Szabaduljunk el a közösségi médiától

5. Csináljunk olyat, amiben tényleg nagyon jók vagyunk

6. Készítsünk listát a legfontosabb teendőinkről, és gondoljuk át, hogy tényleg érdemelnek-e ennyi figyelmet

7. Kezdjünk el koncentrálni a kisebb és elérhető célokra. Írjuk fel, majd vegyük elő egyenként!

8. Fedezzünk fel valami újat, keressünk új hobbit, ami kimozdít a megszokásokból!

9. A takarítás is oldja a stresszt, hiszen mozgással, összpontosítással jár és a végén elégedetten szemlélhetjük az eredményeinket

10. Írjunk naplót, hogy rendezzük a gondolataink és a céljaink

11. Tanuljunk meg nemet mondani!

12. Az mozgás elűzi a stresszt

13. Szabadság jár mindenkinek. Kapcsolódjuk ki, akár egy napra, akár hosszabb időre. Ezt az érzést semmi sem pótolhatja!

14. Változtassunk apró dolgokon, hogy tudjuk, az irányítás a mi kezünkben van!

Forrás: www.buzzfeed.com