Ezt eszi a Trónok harca hatalmas sztárja

Kiderült mit és mennyit eszik a Trónok harca legnagyobb sztárja, legalábbis, aki méreteiben a legnagyobb. A “Hegy”-et vagyis Gregor Clegane-t alakító Hafþór Júlíus Björnsson 210 cm magas és 180 kiló színtiszta izom.

A sok edzés mellett arra is nagyon odafigyel, hogy miből mennyit, és mikor eszi meg. Részletesen elmesélte miből áll a menü, de felhívta rá a figyelmet, hogy senkinek sem javasolja, hogy kövesse őt étrendjében.

hbo

Egész nap sok ásványvizet és gyümölcslevet is elfogyaszt.

6:50 BCAA, glutamin és egy marék mandula (mellette edzés, ami ilyenkor kardió és törzsedzés 30 percig)
7:30 8 tojás, 200 g zab, áfonya és eper, avokádó
9:30 400 g marhahús, 400 g édesburgonya, egy nagy maroknyi spenótfélék és zöldek
11:50 BCAA, glutamin
12:00 400 g csirke, 400 g burgonya, zöldek, gyümölcs
14:00 egy turmix, amiben van 150 g zab vagy édesburgonya, 2 banán 150 g rizspehely, fagyasztott bogyók, maroknyi mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 BCAA, glutamin, Vitargo (eközben strongman edzés)
17:30 60 g fehérje és mellé 2 banán
18:00 500 g marhahús és hozzá burgonya vagy zöldek
20:30 500 g lazac és 500 g édesburgonya
22:30 50 g kazeines fehérje vagy 6 tojás és avokádó valamint 30 g mandula és 50 g mogyoróvaj

Az éjszaka közepén még felkel meginni egy kis kazeines turmixot, vagy néhány nyers tojást.

www.ladbible.com