7 ok, hogy miért egyél minden nap almát

Biztosan ismered a mondást: minden nap egy alma, az orvost távol tartja! Nem csak egy bugyuta közmondásról van szó, ugyanis ez a gyümölcs tényleg rendkívül jót tesz az egészségnek.

1. Rengeteg antioxidánst tartalmaz

A legtöbb gyümölcs és zöldség rendelkezik ezzel a tulajdonsággal, de az alma az egyik legkiemelkedőbb, ha antioxidánstartalomról beszélünk. Nem csak az immunrendszerünket erősíti, de segít a legtöbb betegség elkerülésében is. Fogyaszd reggelire turmixként, ebéd utáni harapnivalóként, vagy akár vacsora után. Az almachips is jó alternatíva lehet, ha egy kis változatosságra vágyunk.

2. Segít a látás megőrzésében

Napi egy alma rendkívül jó hatással van a látószervekre, még a szürkehályog kialakulását is segít megelőzni. Több orvosi kutatás is igazolta már, hogy az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök mennyire egészségesek.

3. Rostokban gazdag

Hogy mire jók a rostok? Segítenek az emésztőrendszer szabályzásában és a bélrendszer egészségének megőrzésében. Ezeken kívül az éhségérzetet is csökkentik, ezért olyan remek társ ez a gyümölcs fogyókúra során is – egészséges, finom, és laktató. Ha ez nem lenne elég pozitívum, segíthet a koleszterinszint csökkentésében, valamint a hasmenés és a székrekedés megakadályozásában.

4. Segít a máj méregtelenítésében

A legegyszerűbb módja a máj természetes karbantartásának, ha gyakran fogyasztunk almát. Az egészséges máj segít távol tartani a káros méreganyagokat a szervezettől. Elég jó indok, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a gyümölcsöt, nem igaz?

5. Jót tesz a szívnek

Az egyik legnagyobb előnye, hogy a szív egészségéért is felel. Ahogy már korábban is említettük, az almában található rostok csökkentik a koleszterinszintet, ezzel minimalizálva a szívzavarok kockázatát. A zsír lerakodását is korlátozza az artériákban, így kevesebb az esély a szívrohamra is. Ha rutinszerűen fogyasztunk almát, sok egészségügyi bajtól megóvhatjuk magunkat.

6. Az alma fokozza a kitartást

Az állóképesség és a kitartás növelésének érdekében egyél egy almát minden testmozgás előtt. Ez segíteni fog az oxigén akadálytalan áramlásában a szervezetedben, így könnyebb és hatékonyabb lesz az edzés. Egy almás turmix csodákat tehet például futás előtt, mindenkinek ki kell próbálnia!

7. Segít a súlycsökkentésben

Sok dietetikus ajánlja az alma fogyasztását az étrend kialakításánál. Ha szeretnél néhány kilótól megszabadulni, akkor illeszt be te is a napi menüd közé ezt a finom gyümölcsöt. Alacsony kalória- és cukortartalom mellett még laktató is. Legközelebb, ha csemegére vágysz, válaszd inkább az almát cukorkák és rágcsálnivalók helyett!